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Ocho hábitos nocturnos que te ayudarán a perder peso.

 

Aunque no parezca, los hábitos que tienes en la noche pueden ayudarte a lograr tus objetivos relacionados con la pérdida de peso. El simple hecho de dormir hace que tu cuerpo se recupere y afecta tu capacidad para quemar calorías, así que es un aspecto que no debes descuidar.

Cosas tan simples como la temperatura o tus elecciones de comida nocturna pueden facilitar o entorpecer tu búsqueda del peso ideal. Con buenos hábitos por la noche, estarás un paso más cerca de un estilo de vida saludable.

Te damos ocho consejos que puedes seguir para que tu rutina nocturna juegue siempre a tu favor.

1.Ten una rutina para dormir. Sabes que quedarte despierta hasta tarde aumenta tu apetito y una ensalada no será tu elección . Entonces lo mejor es procurar acostarte a una hora determinada y armar una rutina previa con tiempo para todo: cenar, leer o ver algo de televisión, cambiarte para dormir y meterte a la cama.

2.Enfríate al dormir. Un estudio de la revista Diabetes concluyó que las personas que duermen en habitaciones frías (a 18° C) pueden bajar sus niveles de grasa. ¿Cómo? La efectividad de la “grasa marrón”, que es aquella que se encarga de producir calor, aumenta y por lo tanto empieza a usar las reservas de grasa que tenemos para mantener la temperatura del cuerpo.

3.Apaga las luces. Otra manera de mejorar la efectividad de tu grasa marrón es con la melatonina, y es al dormir cuando la producimos más. Por eso es importante que tu cuarto esté completamente a oscuras (incluyendo celulares y televisión) ya que eso mejora tu calidad de sueño.

4.Modérate al comer. Si sales a cenar y elijes comer la hamburguesa doble con queso, lo estás haciendo mal. No solo estás sumando calorías que no tendrás tiempo de quemar, sino que te irás a la cama en pleno proceso de digestión y no dormirás adecuadamente.

5.No entrenes tan tarde. Puedes creer que hacer ejercicio cerca de tu hora de dormir te hará sentir más cansada y, por lo tanto, dormir como un bebé. Pero la verdad es que la actividad física le da a tu cuerpo energía de más y te será más difícil acostarte temprano. Además, ¿a quién no le abre el apetito una buena rutina de cardio?

6.Ten sexo. No solo quemarás calorías extra de forma placentera, sino que mejorarás tu calidad de sueño. Y a mejor sueño, más capacidad de perder peso tiene tu cuerpo durante la noche.

7.Bebe agua con moderación. Mantenerte hidratada durante el día es importante ya que expulsas todas las toxinas del cuerpo y eliminas el líquido retenido. Pero debes dejar de tomar agua una hora antes de irte a la cama o te despertarás para correr al baño y no descansarás bien.

8.Prepara tu comida. Tomarte el tiempo en la noche para alistar tu lonchera del día siguiente hará que seas consciente de lo que estás ingiriendo, llevar la cuenta de tus calorías y no andar apurada en la mañana.

Siguiendo estos sencillos pasos y combinándolos con nuestro SlimPM, lograrás alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera  saludable, rápida y natural.

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La espirulina es una fuente segura de proteínas, nutrientes, vitaminas y minerales que se ha utilizado durante siglos.

Este  superalimento  ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos:vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

Millones de personas alrededor del mundo utilizan la espirulina como un complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud. Mediante elInstituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas Spirulina contra la Malnutrición la O.N.U. recomienda el empleo de microalgas como la spirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.

 

 Iaso™ Techui es 100% puro polvo de Espirulina en cápsulas. Contiene 10 vitaminas, 8 minerales, y 18 aminoácidos que lo convierten en un poderoso     suplemento dietario. Al consumirlo diariamente se recupera el balance nutricional.

            

             Beneficios

• Es un verdadero Superalimento orgánico
• Es fácilmente absorbido por el cuerpo
• Actúa como gran suplemento, especialmente en épocas de enfermedad o en complicaciones digestivas
• Ayuda a recuperar el balance nutricional
• Es 100% polvo de espirulina

 ¿Cómo se toma?
Los adultos deben tomar 2 cápsulas 3 veces al día.

     Ingredientes

Spirulina (Spirulina Platensis) Alga en polvo, Vitamina B1 (Tiamina HCL), Vitamina B2 (Riboflavina), Cápsula de Gelatina Vegetal

Complementa ya tu alimentación y la de tu familia con Nuestro Iaso Techui, 100% puro extracto de espirulina.Ordena ya el tuyo en :

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DESINTOXICATE CON IASO TEA.

Iaso Tea de Total Life Changes 

Con  un  suave sabor  derivado de plantas  y de hierbas naturales, está formulado para limpiar suavemente el tracto digestivo, desintoxicar su cuerpo y purificar la sangre mientras ayuda a la pérdida de peso. Con más de 20 años invertidos en perfeccionar su fórmula, ofrece una mezcla única de ingredientes naturales diseñados para ofrecer resultados espectaculares.

¿Cómo funciona?

Iaso Tea proporciona a su cuerpo enzimas esenciales, que son a menudo destruidas en el procesamiento moderno de alimentos y técnicas de pasteurización. El efecto catártico limpia el revestimiento de su tracto intestinal, lo que elimina la acumulación de toxinas, permitiendo la absorción completa de nutrientes vitales. Con la combinación de nueve hierbas naturales*, 100% orgánicas y sin cafeína el Iaso Tea es uno de los productos disponibles existentes mas efectivos y con mejor sabor para la pérdida de peso y la desintoxicación del organismo.

*Cardo Santo, Hojas de Caqui, Malvavisco, Hojas de Malva, Cardo Bendito, Papaya, Jengibre, Manzanilla, Mirra.

 ¿Quién lo puede utilizar?

Hombres y mujeres que quieran bajar de peso, combatir el estreñimiento, los dolores de cabeza crónicos, la hipertensión, los problemas digestivos, el colesterol alto y/o diabetes.

 Beneficios

-Ayuda a perder peso (de 500gr hasta 2.5 kilos cada semana)
-Aumenta los niveles de energía
-Elimina toxinas e impurezas
-Elimina residuos de nicotina, químicos y metales pesados
-Limpia el aparato digestivo
-Mejora el metabolismo y la digestión
-Mejora la asimilación y absorción de los nutrientes
-Reduce los riesgos de enfermedades del colon
-Baja el nivel del colesterol
-Mejora la presión arterial

Importante

Este producto contiene hierbas catárticas. Las mujeres embarazadas y o en periodo de lactancia , los ancianos, los niños y las personas que sufran alguna enfermedad o problema de salud deben consultar a un médico antes de empezar a consumir este producto , cualquier otro suplemento de hierbas o de iniciar cualquier otro programa para el perdida de peso o tratamiento de limpieza.

 

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